常に中腰で作業することが多い看護師の仕事というのは、どうしても腰への負担が大きくなってしまうものです。
そのため、腰痛に苦しんでいる方が多いと思います。
腰痛の症状も人それぞれだと思いますが、「冷やすと痛みがある」という方もいれば、「常に痛みがある」という方もいるでしょう。
これでは、仕事をするにも辛いものですよね。

腰痛になると、「シップなどでとりあえずケアをしている」という方も多いと思いますが、これでは根本的な痛みを取ることは出来ません。
そのため、セルフケアを取りいれた対策が必要です。
まずは、腰痛がある方は今履いている靴を見直す必要があるでしょう。
足に合っていない靴は、腰への負担が大きくなってしまいます。
特に、職場で履いているサンダルなどは、自分の足に合っているものか見直す必要があるでしょう。
また、足が冷えても腰痛を引き起こしやすくなりますので、日頃から足を冷やさない様に靴下などでケアしていくことが大切です。
腰に違和感があれば骨盤ベルトなどを使用するのも良いでしょう。
固定することが出来ますから、長時間勤務の際には腰をしっかりとサポートしてくれるはずですよ。
また、腰周りの筋肉などを柔らかくし、鍛えておくこともおすすめです。
日頃からストレッチなど行って、腰回りを柔らかくしておくと良いですよ。
腰が痛いと、せっかくの休みも楽しむことが出来なくなってしまいますから、日頃からのセルフケアは欠かせませんよ。